自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：香山居士 覃慶宗完成了下鄉工作的任務，急忙驅車回家。走到半路，猛然想起老婆交給的任務還沒有完成，只好又調頭往回趕。 不知底細的人簡直不敢相信，這個管理著十萬人口的堂堂鎮長，竟是個怕老婆的角色。有一次，他下鄉檢查魚壙養魚，行前老婆桂芳要他弄一條便宜的大鯉魚回來，結果空手而歸。妻子的臉馬上陽轉陰，當晚便把房門頂死，任慶宗怎樣喊就是不開。哎，真是刁妻難治，惡馬難騎，有什么辦法？從那時候起，慶宗許多事都順著老婆的意了。比如說因公落鄉，除了完成公務外，還得順便完成老婆交帶的任務：什么茶葉啦，水果啦，竹筍啦，紅薯啦，果蔗啦……，當然他也掏錢給人家，可是誰又肯收他的錢呢？自從開展廉政學習討論以來，他覺得非改不可了。雖說不外是些小意思的土特產，但誰敢擔保不會發展成特大受賄案？做賊的據說還是從偷辣椒開始的呢。 “叭叭……”，到了家門口，他習慣按響了摩托車的喇叭，目的是向屋里的妻子報到。往常的妻子一聞聲響，便會馬上從屋里飄出來，搶過車上的“貨物”，滿臉堆笑的往回走。她總是甜聲甜氣地叫著五歲兒子的小合：“阿貝，來，媽給……”。奇怪，這回門是開了，人是出來了。但她沒有來接袋子，臉上也沒有笑容，眼睛睜得老大，瞪著車凳上脹鼓鼓的袋子，象是審視著一件神奇的東西。 “看什么，快拿進去！”慶宗把袋子遞給妻子。 “這……不能要。”桂芳退了一步，雙手往后縮。 “怎么，不要了？我下鄉前你不是交帶要的嗎？” “那時還那時，現在還現在。” “現在又怎樣？” 前兩天，我們單位開展了廉政學習討論。我明白了，利用職權，亂拿亂要群眾的東西，其實也是不廉政的行為。” “哎，幾斤果子算得了什么？阿貝，來，給你。” “媽，我要吃柑子，剝……”，小阿貝從父親手里接過一個大柑子，立即蹦到母親面前撒起嬌來。 “不能要人家的。”桂芳從兒子手中搶過柑子。 “嗚……我就要吃，我就要吃……” 阿貝哭叫著，竟索性在地上打起滾來。 “哎喲，看你。” 慶宗趕忙抱起孩子往屋里走，一邊哄著：“阿貝乖，爸爸給你吃柑子。”他伸手又從袋里取出一只大柑子塞在兒子的手上，哭聲馬上停了。 “不要給他吃，你給我退回給人家！”桂芳跟進屋嚷道。 “真的要退？”慶宗又驚又喜地打量著妻子。 “我說話算數！” 慶宗見妻個一副嚴肅認真的模樣，心頭升起一股難得的喜悅：“這是我付錢買的，你信不信？” “真的？”妻子瞪大雙眼。 “那還有假的，立頭山塘村陳七叔賣的，兩元錢一斤，這里十斤共二十元錢。他老不肯接我的錢，我只得把錢丟給他騎車就跑，不信你去向他。廉政學習我比你早嘛！來嘗一個，立頭山的柑子全鎮最甜。”他把一個大柑子拋給老婆。 “啊，吃柑子啦，真甜，真甜……”阿貝接過爸爸剝掉了皮的柑子，吃著嚷著跑出去了。 慶宗轉頭看著正在斯文地剝吃柑孕的老婆，覺得她從來沒有過象今天那么漂亮，心里升起一股從來沒有過的喜悅。 文/香山居士 +10我喜歡
春節是中國最隆重的節日，沒有之一。 除舊布新，逛街購物，走親訪友，娛樂休閑，這幾個關鍵詞，幾乎可以概括中國人春節期間的生活模式。 萬千游子朝著家的方向奔赴而去，平時疏于聯絡的親友也趁著節日聯絡近況，加深感情。 但是近幾年來，“年味越來越淡”的感覺總讓人欲說還休。物質越是豐盛，越掩蓋不了精神的荒蕪；越是熱鬧的地方，總會藏著一些不為人知的寥落。 春節怎樣過，才算有意義、有意思呢？讓我們一起來盤點。 回望： 每一個人都應該回望過去的一年，感恩給予我們幫助的親人、朋友，感恩來自陌生人的善良。 我們也要感謝自己，生活就像變幻莫測的天氣一樣，說不準什么時候，陰霾突然籠罩。 我們常常會陷入焦灼與無力，那些壞情緒有的來自外人，有的來源于自身。我們要感謝自己，總是默默堅持，從未放棄對美好的向往。 我們要感謝自己，無心計較那些背后的誤解，總是與人為善，努力做好分內的事情。因為自己的堅守，這一年，工作干得還不錯，孩子的學習沒有跑偏。 分擔： 過年是很累人的，特別是家庭主婦，過個年類似于和各種家務打了場持久戰。 除了平時的一地雞毛，最難對付的是家里來了客人的杯盤狼藉，各種瑣碎的忙碌，怎一個“累”字了得。 就拿遠香來說吧，年底回到老家，除了出門兒，都是隨便地挽著頭發，半舊的羽絨服、板兒鞋就是我假期的標配。 除夕那天，一個懶覺起床，精神還是杠杠的，我發揮著超強的統籌能力，就像一只勤勞的小蜜蜂。 爐火不旺了趕緊加煤炭，婆婆切好了肉趕緊洗砧板，看見菜擇好了趕緊上井臺，椅子沒抹趕緊拿抹布，等一家子吃好了年夜飯，和大姐一起洗好碗，已經累成狗。 沒有強大的心理支撐，真的很容易對沒完沒了的家務心生厭倦，有時候真有一種把碗砸掉的沖動。 所以啊，如果你是丈夫，請和妻子一起分擔；如果你是兒女，請和母親一起分擔。家人疼不疼你，真的是過個年就知道了。 節制： 說實話，春節不放縱一下，似乎就是過了一個假年。 但海吃大喝的時候，請呵護好我們的胃；徹夜狂歡的時候，請呵護我們的身體。 早上，一碗玉米粥、一個粗糧饅頭、幾顆紅棗、一個雞蛋，就是我眼中的完美早餐。有人總喜歡這樣，過年不加節制，等胖了再嚷嚷著減肥。 至于娛樂，如果能在熱鬧之余，一個人放空自己，安靜下來，看看書聽聽音樂，或者去散散步，也不失為一些不花錢卻能讓身心愉悅的休閑。 如果家里有正在求學的孩子，那就更加要及時收心，千萬警惕那種離開電視摸手機、天天日上三竿起的混日子模式。 及早地檢查作業，及早地形成好的作息，免得開學人仰馬翻。 展望： 春節假期已經接近了尾聲，還有為數不多的幾天，上學的上學，上班的上班，生活將步入正軌。 新的一年，我們要踏上新的征程。 每一個行業的人們，都積攢著最樸素的愿望，那就是借著自己踏踏實實的勞動，換來一份平安，紅火的日子。 對絕大部分的人來說，2019年的日子依然是忙忙碌碌的，因為天上掉不下餡兒餅。 但我們都要記住，“我們最需要準備的，不是昂貴的茶，而是喝茶的心情”。名利無窮無盡，可健康、美好的你，只有一個。 所以，大家在2019年，記得奮斗，更要記得珍重！ 原創： 遠香隨筆 +10我喜歡
碉樓傳奇 焦富軍 由于包村扶貧的緣故，我知道岳壩鎮栗子壩村四組有個很有個性的小地名，叫“碉樓”。初聞碉樓，便覺得這是個很有故事的地方。我很好奇，碉樓在哪？什么樣子？何時建的？什么人建的？現在啥情況？一次入戶途中，黃書記說，他岳父是碉樓人，七旬老人，應該知道相關情況。 前幾天，我入戶完畢，看時間還充分，便駕車來到碉樓，冒著鵝毛大雪，找到黃書記的岳父——治叔，一個精神矍鑠的老人，得知我來以后，他顯得興致勃勃。在他及鄰居唐姓侄子的陪同下，我詳細詢問了有關碉樓的傳奇歷史。 首先，他們帶著我來到房后的一堆保留比較完整的墳墓，仔細察看了墓上的碑文，說這就是碉樓的主人汪氏。從依稀可見的碑文上看，立碑時間是嘉慶十三年（公元1808年），距今已是211年了，這是汪希仁老人同夫人蕭氏的合墓。墓主人汪老生于雍正七年（公元1729年），八月十一日卯時，故于嘉慶十三年七月初九子時（公元1808年），享年73歲。從湖廣湖南灃州安福縣（今常德市臨澧縣）遷至此地。夫人蕭氏，故于嘉慶九年二月初三亥時，享年七十有五，湖南石門縣人。孝子、孝孫、重孫三代，可見人丁興旺，后人強勝。墓的上面刻有“萬古佳城、酉山卯向”字樣，左右石柱刻著“墓志千年不朽，碑銘萬代如新”，兩邊分別有“天官賜福”圖案。我查看了資料，在中國移民歷史上，清代前期的“湖廣填四川”是歷史上引人注目的重大事件。從墓碑內容推斷，汪氏家族應該就是這一時期從湖南移民至此的大戶人家。 接著，治叔又帶著我仔細查看了遺留至今的石頭門墩、平碾、槽碾，還有尺寸規整的石條，一堆凌亂擱置的火磚，在他的講解中，我了解了當年汪氏家族從輝煌走向沒落的傳奇故事。 清朝嘉慶年間，隨湖廣填四川大隊伍移民至此的汪氏家族，發現了儻駱古道、金水河畔這一偏僻而又平整肥沃的地方，就決定在這定居下來。按照“插占為業”的約定，占了河道上下幾十里的山林和田地，在汪家幾代人的經營下，汪家人旺財旺，在金水河畔富甲一方，享有盛名。長工七八十人，自衛隊二三十人，土槍二三十條，良田沃土幾百畝之多，酉水、金水、蒲河、椒溪河、汶水河都有他們的佃農。治叔還指著東北高山深處，說據此東北方向約15里處，仙人寨和鷹嘴崖下有塊約200畝的開闊地，名叫汪家埫，據說也是當年汪家的田地。 汪家的房屋自北向南分布在河畔，四院天井，錯落有致，還有專門的碾坊。為保障家族安全，分別在靠南、靠北處高地修建碉樓，治叔小時候曾經常爬上碉樓玩耍，還清楚記得北面碉樓的樣子。 據他介紹，該碉樓建在金水河畔西岸高地，坐北朝南，共分五層，地下一層，地上四層，一二層石條堆砌，三四層為火磚砌成，五層為板壁，上有精美花雕。碉樓墻體足有兩米厚，樓內凈空約六米，呈正方形，每方墻壁留有炮口三個。整座碉堡高大氣派，氣勢恢宏，堅如磐石，易守難攻。 從上面河道到碉堡內，留有通水暗道。這個暗道足有七八百米長，幾乎全是在石頭上鑿成的凹槽，上面蓋著石板，石板上還種著各類花草，暗道直通至堡內一碩大石頭水缸，可裝兩挑水。最為神奇的是，這股水流到離水缸上沿約有二指深的時候，渠頭的水就自動排向金水河；一旦水缸的水用后水位下沉，這股清泉又會沿暗道自動注入樓內水缸。從物理的角度看，這是采用了連通器的原理，匠人當年的聰明智慧可見一斑。這個暗道是在拆除碉樓的時候才被人發現，可見建的有多么隱蔽。 大概在1860年左右，鴉片戰爭已然爆發，太平天國起義軍四起，秦嶺南北土匪眾多，兵勇各處騷擾，民眾不堪其苦。某日，金水河畔來了一支隊伍，自洋縣至大古坪，準備沿儻駱古道穿越秦嶺到長安，行至碉樓，看到汪家家大業大，財力雄厚，便在這休整三日，汪家上下哪敢得罪這么多官兵，只好強裝笑臉、盛情款待，臨走時還送給官兵頭領一些貴重禮品。但當時的官兵紀律渙散，走在后面的官兵也想趁機發財，于是強行討要盤纏，他們的貪得無厭讓汪家家丁實在看不過眼，便聲稱給官兵們撒財寶，讓官兵們在樓下攤開衣兜去接，家丁們卻站在碉樓上趁機扔下一些石頭，沒想到剛好砸傷了其中一位官兵的肩膀，從而惹惱了官兵。于是乎，官兵們告訴了頭領，全體官兵返回，包圍了汪家大院，燒毀了所有桌凳、房屋，汪家家丁嚇得四散逃跑，引來滅頂之災。為防止官兵再次報復，殺人滅口，汪家部分家眷躲進碉樓，堅守不出，借著夜色掩護，在一周內消失殆盡，汪家自此敗落。現在的佛坪大河壩水田坪、洋縣桑溪等地汪姓人氏較多，治叔推斷有可能那就是當年汪氏后裔。 ------ 我查了資料，判斷這股燒毀汪家的官兵可能是太平軍的藍大順部，也可能是剿匪的清軍。 《漢中府志》記:"洋縣之北，林深谷邃，蟠亙千里，為梁、雍第一奧阻。"不過，清代也有過藍大順領導的農民起義軍由云南進入陜南，又由陜南洋縣沿駱谷北上，出黑水峪，攻占盩厔縣城。后因清軍強大，又退還秦嶺山中。 在太平天國即將結束的1863年2月6日（清同治二年）五月上旬，太平軍的藍大順等率部由四川萬源向定遠廳（今鎮巴縣）進發，初十攻克廳城。五月十三日，進圍西鄉縣城。西鄉知縣巴彥善，速發十三道告急文書，毛震壽蜇伏洋縣，不發一兵，五月二十一日，藍軍用火藥爆破，攻破西鄉縣城，殺死知縣巴彥善。六月初六，藍軍進圍洋縣縣城。初九日，從城東北角設梯登城，攻克洋縣，知縣汪桂自縊。毛震壽及總兵官陳天柱逃至謝村鎮，又躲入城固。 藍軍占洋縣后，在洋縣建立政權，作為根據地。部屬公推藍大順為“大漢顯王”（后太平天國封藍為文王），發布政令，招募士兵，謀求更大規模發展。藍大順即在六月分遣將士，攻占留壩廳城和城固寶山、牛山；七月攻克洋縣華陽鎮，九月攻克佛坪廳城。 一場變故讓汪家大院化為烏有，汪氏家族在金水河畔從此絕跡了，只留下北面那座孤零零的碉堡和這段凄美的過往。經口口相傳，后人就將該地稱之為碉樓。 治叔說，1964年正值栗子壩公社農業學大寨，當時碉樓所在的生產隊四五十戶，二百余人，下派知青近20人。這里良田眾多，不算玉米、黃豆等產量，僅水稻可年產25萬斤，在全縣影響較大，縣政府還一度發出了“遠學大寨，近趕碉樓。”的號召。生產隊為了在河對面吳家店修糧倉庫房，看上了碉樓的石條、火磚，便拆除了碉樓。于是，碉樓也就消失了，只留下緊臨碉樓的幾棵杉樹、一片竹園在風雨中搖曳。 我四處張望，搜尋著碉樓遺跡，聽著治叔的娓娓道來，汪氏家族的傳奇故事依稀在眼前浮現，讓我感慨萬千。真的是有國才有家，國盛家才旺，汪家作為富甲一方的大戶，只可惜處于亂世，所以才突遭變故，家道中落。我們生活在盛世中國，國家安定團結，繁榮昌盛；百姓安居樂業，步入小康，這真是國之福祉，民之幸事。因此，我們得倍加珍惜！ +10我喜歡
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